Step : Cours cardiovasculaire chorégraphié se pratiquant sur une marche en plastique. Les avantages du step sont nombreux, ce cours améliore de façon notable votre cardio mais aussi votre coordination, mémorisation et la persévérance qu'exigent certaines chorégraphies.

3 Niveaux de difficulté permettent à chacune et à chacun de s'y retrouver pour progresser à son rythme et avant tout, se faire plaisir !

Intensité : 

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AFC : Pour Abdos-Fessiers-Cuisses, cours collectif de renforcement musculaire dans la plus pure tradition du fitness. Au poids du corps et/ou avec accessoires, ce cours ciblera les 3 zones phares du corps ( Ceinture abdominale, bassin, jambes ). L'intérêt premier de l'AFC reste indéniablement celui du ciblage et donc, d'un affinement et d'une définition musculaire plus poussés sur ces trois zones.

Intensité : 

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Full Body : Du renforcement musculaire pur et dur sollicitant l'intégralité du corps. Se pratique avec tous les accessoires possibles et imaginables. Aucune partie du corps n'échappera au Full Body. Idéal pour la définition musculaire sur l'ensemble du corps et un équilibre de l'effort.

Intensité :

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Gym Tonic : Tutulutu ! Tutulutu ! Pas tout à fait ! Bien que le nom de ce cours puisse laisser penser à 45 minutes de détente à l'ancienne, il n'en sera rien. Croyez-le, ça va bouger simplement mais énergiquement sur des musiques fitness contemporaines et entraînantes. Comparativement au step, le Gym Tonic procure autant si ce n'est un peu plus d'exigence au niveau du cardio, la coordination et la mémorisation en revanche demeure moindre. Le top pour se dépenser en musique sans prise de tête !

Intensité :

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Gym Douce : Version personnalisée du Pilate pour vous renforcer en douceur et sans trop d'intensité. Intéressant pour retrouver de l'équilibre, de la stabilité et une bonne mobilité articulaire ! Tout le monde peut s'améliorer et se détendre à la Gym Douce. 

Intensité :

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Dynamic Boxing : Le pulse combat avec sac de frappe. Plus direct et moins chorégraphié, le meilleur allié pour enflammer votre férocité !

Intensité :

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Circuit Training : Cours de renforcement musculaire décomposé en ateliers qu'il vous faudra suivre et exécuter sur un laps de temps donné. Simple aux premiers abords, ce dernier peut rapidement devenir très exigeant selon le rythme que vous appliquez dans l'effort. Qui peut le plus peut le moins ! Intéréssant pour du renforcement mobile couplé avec un peu de cardio.

 Intensité : 

 

Speed Bike : Faites chauffer les disques de votre Spinning bike. En selle pour atteindre des montagnes et dévaler les pentes à toute vitesse ! Bienvenue à bord, mais...garderez-vous le rythme ?!

Intensité :

 

Relax : Savoureux mélange de relaxation, sophrologie et d'étirement. L'idéal pour se détendre dans une ambiance 100% no stress !

Intensité :

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Afro-Latino : Plus connu sous le nom de Zumba mais totalement similaire, ce cours vous mettra le rythme dans la peau à coup sûr. Pas besoin de s'y connaître en danse pour pratiquer. Venez avec le sourire et lâchez-vous ! 

Intensité :

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Atelier Chorégraphique : Le monde de la danse s'ouvre à vous !

Intensité :

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